गर्मी मे अपने शरीर को निर्जलीकरण (dehydration) से बचाने के लिए जरूरी है कि आप सही मात्रा मे पानी पियें, लेकिन यदि कोई ऐसा ड्रिंक हो जो आपको डिहाइड्रेशन से बचाये, स्वादिष्ट भी हो और साथ मे आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकाले तो उनमें से एक है नारियल पानी। नारियल पानी जिसे ऊर्जा का स्त्रोत भी कहा जाता है क्योंकि इसे पीते हि आपको तुरन्त ऊर्जा मिलती है।
नारियल पानी मे कई पोषक तत्व जैसेः- पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, फौलेट, मैग्निशियम, एमिनो एसि़ड और विटामिन भरपुर मात्रा मे होते है लेकिन इन सभी पोषक तत्वों का आपको पुरी तरह से फायदा तभी होगा जब आप इसे ताजा पियेंगे। वैसे तो नारियल पानी को आप किसी भी मौसम मे पी सकते है लेकिन नारियल पानी की तासीर ठण्डी होती है तो गर्मियों के मौसम मे ठण्डक का एहसास करने के लिए आप इसे जरूर पियें।
नारियल पानी पीने के फायदेः-
वजन कम करने में सहायकः- नारियल पानी मे वसा ना के बराबर होती है साथ हि इसे पीने से लम्बे समय तक भूख भी नही लगती है तो वजन कम करने के लिए आप इसे अपने आहर मे जरूर शामिल करे।
पाचन क्रिया मे सहायकः- नारियल पानी हमारे पेट मे से गन्दगी को निकालकर हमारे पाचन तन्त्र को मजबुत बनाता है और इसकी खास बात तो यह है कि यह कब्ज और दस्त दोनो को ठिक करने मे मदद करता है तो कब्ज से बचने के लिए आप रोजाना सुबह नारियल पानी का सेवन करेंं।
एसिडिटी को रोकने मे सहायकः- नारियल एसिडिटी को रोकता है क्योंकि इसकी तासीर ठण्डी होती है इसीलिए यह एसीडिटी से राहत दिलाने के लिए रामबाण ईलाज है तो एसीडिटी होने पर नारियल पानी मे आधा चम्मच ईलायची पाऊडर डालकर जरूर पियें।
Prevent Blood Clot:- नारियल मे रक्त स्कन्दन को रोने वाला गुण होता है जो रूधिर मे थक्का बनने से बचाता है जिसके कारण हृदय घात या DVT जैसी परेशानियो से बचा जा सकता है।
नारियल पानी पीने का सही समयः- वैसे तो नारियल पानी दिन-भर मे किसी भी समय पी सकते है लेकिन यदि आप नारियल पानी अपने शरीर को Detoxify करने के लिए पी रहे है तो इसे आप सुबह नाश्ते से पहले पियें और इसे पीने की सही मात्रा कि बात की जाये तो आप दिन भर मे एक से दो नारियल पानी पी सकते है। नारियल पानी का सेवन कौन न करेंः- जिन लोगो के रूधिर मे पोटेशियम बढा हुआ हो वे नारियल पानी का सेवन न करें और यदि आपको नारियल पानी पीने से कोई एलर्जी होती है तो इसका सेवन न करें। इसके अलावा सर्दी खांसी के दोरान इसे ना पिये।
