बारिश का मौसम जितना सुकून देने वाला होता है, उतना ही यह हमारे बालों के लिए चुनौती भी लेकर आता है। मानसून के दौरान हवा में नमी बढ़ जाती है, जिससे स्कैल्प अधिक चिपचिपी हो सकती है। यही कारण है कि इस मौसम में बहुत से लोगों को बाल झड़ने, रूसी, खुजली और बालों के कमजोर होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
यदि आप भी बारिश के मौसम में बालों के अधिक झड़ने से परेशान हैं, तो घबराने की आवश्यकता नहीं है। सही देखभाल, संतुलित आहार और कुछ आसान आदतों को अपनाकर इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
मानसून में बाल अधिक क्यों झड़ते हैं?
मानसून के दौरान वातावरण में मौजूद नमी स्कैल्प पर तेल, धूल और गंदगी को जल्दी जमा होने देती है। इससे स्कैल्प की सफाई प्रभावित होती है और बालों की जड़ें कमजोर होने लगती हैं। इसके अलावा बारिश का पानी, बढ़ता प्रदूषण और फंगल संक्रमण भी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। यदि शरीर में पोषण की कमी हो या तनाव अधिक हो, तो बालों के झड़ने की समस्या और भी बढ़ सकती है।
स्कैल्प को साफ रखना सबसे जरूरी है
स्वस्थ बालों की शुरुआत स्वस्थ स्कैल्प से होती है। मानसून में स्कैल्प जल्दी ऑयली हो जाती है, इसलिए समय-समय पर हल्के और माइल्ड शैंपू से बाल धोना फायदेमंद होता है। इससे स्कैल्प पर जमा गंदगी और अतिरिक्त तेल साफ हो जाता है तथा बालों की जड़ें मजबूत बनी रहती हैं। बहुत अधिक केमिकल वाले उत्पादों का उपयोग करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे बाल और अधिक कमजोर हो सकते हैं।
बारिश में भीगने के बाद बालों की सही देखभाल करें
यदि बारिश में आपके बाल भीग जाएं तो उन्हें लंबे समय तक गीला न रहने दें। घर पहुंचकर साफ पानी से बाल धो लें ताकि बारिश के पानी में मौजूद धूल और अशुद्धियां निकल जाएं। इसके बाद मुलायम तौलिये से बालों को हल्के हाथों से सुखाएं। गीले बालों में जोर-जोर से रगड़ना या कंघी करना बाल टूटने का कारण बन सकता है।
नियमित तेल मालिश से बालों को मिलेगा पोषण
सप्ताह में एक या दो बार हल्के गुनगुने नारियल, बादाम या आंवला तेल से स्कैल्प की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है। इससे बालों की जड़ों को पोषण मिलता है और बाल मजबूत बनते हैं। नियमित तेल मालिश करने से बालों की प्राकृतिक चमक भी बनी रहती है।
सही आहार बालों को अंदर से मजबूत बनाता है
केवल बाहरी देखभाल ही पर्याप्त नहीं होती। स्वस्थ बालों के लिए शरीर को पर्याप्त पोषण मिलना भी आवश्यक है। अपने भोजन में प्रोटीन, आयरन, जिंक, बायोटिन और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। हरी सब्जियां, दालें, अंकुरित अनाज, अंडे, दूध, मेवे और मौसमी फल बालों की सेहत के लिए लाभदायक माने जाते हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी उतना ही जरूरी है क्योंकि इससे शरीर और स्कैल्पदोनों हाइड्रेट रहते हैं।
गीले बालों में कंघी करने से बचें
मानसून में अक्सर लोग जल्दीबाजी में गीले बालों में ही कंघी कर लेते हैं। ऐसा करने से बालों की जड़ें कमजोर पड़ सकती हैं और टूटने की संभावना बढ़ जाती है। हमेशा बालों को हल्का सूखने दें और फिर चौड़े दांतों वाली कंघी से धीरे-धीरे सुलझाएं।
हेयर स्टाइलिंग उपकरणों का कम उपयोग करें
हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लर जैसे उपकरणों का अधिक उपयोग बालों की नमी कम कर देता है। मानसून के मौसम में यदि संभव हो तो बालों को प्राकृतिक तरीके से सूखने दें। इससे बालों की गुणवत्ता बेहतर बनी रहती है और टूटने की संभावना कम होती है।
तनाव कम रखें और पर्याप्त नींद लें
तनाव केवल मानसिक स्वास्थ्य को ही प्रभावित नहीं करता बल्कि बालों के झड़ने का भी एक बड़ा कारण बन सकता है। प्रतिदिन पर्याप्त नींद लेना, हल्का व्यायाम करना और योग या ध्यान जैसी गतिविधियां अपनाना बालों की सेहत के लिए भी लाभदायक होता है।
घरेलू उपाय भी हो सकते हैं फायदेमंद
प्राकृतिक देखभाल पसंद करने वाले लोग सप्ताह में एक बार दही, एलोवेरा जेल या आंवला पाउडर से बना हेयर मास्क लगा सकते हैं। ये प्राकृतिक सामग्री स्कैल्प को पोषण देने और बालों की चमक बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। हालांकि यदि किसी सामग्री से एलर्जी हो तो उसका उपयोग नहीं करना चाहिए।
कब डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए?
यदि लगातार कई सप्ताह तक सामान्य से अधिक बाल झड़ रहे हों, स्कैल्प पर लालिमा, खुजली, संक्रमण या गंजापन दिखाई देने लगे, तो केवल घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय त्वचा एवं बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर होता है। कई बार बाल झड़ने के पीछे हार्मोन, पोषण की कमी या अन्य स्वास्थ्य संबंधी कारण भी हो सकते हैं।
निष्कर्ष
मानसून के मौसम में बालों का थोड़ा बहुत झड़ना सामान्य माना जा सकता है, लेकिन सही देखभाल से इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। स्कैल्प की नियमित सफाई, पौष्टिक आहार, पर्याप्त पानी, तेल मालिश और सही हेयर केयर रूटीन अपनाकर आप अपने बालों को मजबूत, घना और स्वस्थ बनाए रख सकते हैं। यदि समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो विशेषज्ञ से सलाह लेना सबसे सुरक्षित विकल्प है। यह छोटी-छोटी आदतें न केवल मानसून बल्कि पूरे वर्ष आपके बालों की बेहतर देखभाल करने में मदद करेंगी।
