भिंडी खाने के 7 फायदे। Benefits of eating lady finger.
भिंडी को हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि भिंडी में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते है। भिंडी में फाइबर, प्रोटिन, फॉस्फोरस, रिबोफ्लेविन, थाईमीन, विटामिन (A, B, C) के साथ-साथ जिंक और कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते है।
भिंडी खाने के फायदेः-
पाचन स्वस्थ रखेः- पाचन को दुरूस्त रखने के लिए फाइबर का बहुत महत्वपूर्ण योगदान होता है और भिंडी में फाइबर की प्रचुर मात्रा पायी जाती है। इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या भी दूर होती है।
त्वचा को ग्लोइंग बनाएः- त्वचा को ग्लोइंग बनाए रखने के लिए विटामिन-ए और विटामिन-सी का महत्वपूर्ण योगदान होता है और ये दोनो हि पोषक तत्व भिंडी में पाये जाते है।
बीपी और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करेः- स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, भिंडी में मौजूद पोषक तत्व बीपी और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण रखने में सहायक होते है।
आंखो की रोशनी बढ़ाएः- भिंडी में विटामिन-ए पाया जाता है, जो आंखो की रोशनी के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। इसलिए भिंडी का सेवन जरूर करें।
वजन कम करने में सहायकः- भिंडी को वजन कम करनें मे सहायक माना जाता है क्योंकि इसमें फाइबर की ज्यादा मात्रा पायी जाती है और कैलोरी की कम मात्रा पायी जाती है।
हड्डियां मजबूत करने में सहायकः- भिंडी में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन-सी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में सहायक होते है।
इम्यूनिटी बूस्ट करेः- भिंडी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाती है, क्योंकि भिंडी में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पायी जाती है।