रोजाना कच्चा पपीता खाने के 7 फायदे

 कच्चे पपीते में अमीनो एसिड, फाइबर, विटामिन-ई, विटामिन-सी, आयन, प्रोटिन, लाइकोपीन,  कैरोटिनॉएड्स और पोटेशियम आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते है। इसलिए इसे खाने से हमारे शरीर को बहुत फायदे मिलते है-

पाचन दुरुस्त रखे –  हमारे पाचन को दुरुस्त रखने के  लिए फाइबर का महत्वपूर्ण योग्दान होता है और कच्चे पपीते में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यदि कच्चे पपीते का सेवन किया जाते तो यह हमें पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिला सकता है।

त्वचा में निखार लाए – पपीते में एंटीऑक्सीडेंट्स पाये जाने कि वजह से यह हमारी त्वचा के लिए लाभकारी माना जाता है। यदि इसका सेवन किया जाये तो यह हमारी त्वचा में निखार लाता है।

कोलेस्ट्रोल और बीपी को नियंत्रित करने में सहायक- हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल की समस्या से राहत दिलाने के लिए पोटेशियम का महत्वपूर्ण योगदान माना जाता है और पोटेशियम कच्चे पपीते में भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

इम्यूनिटी बूस्ट करेः- हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने के लिए विटामिन-सी को सबसे अच्छा माना जाता है और विटामिन-सी कच्चे पपीते में भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखे – पपीते में पाया जाने वाला प्रोटीन शरीर को एनर्जेटिक और मजबूत बनाए रखने में लाभकारी माना जाता है।

खून की मात्रा बढ़ाए – कच्चे पपीते का रोजाना सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है, जिससे एनीमिया जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। कच्चे पपीते में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

वजन कम करने में सहायक – यदि आप रोजाना कच्चे पपीते का सेवन करते है तो इससे वजन कम करनें में सहायता मिलती है, क्योंकि कच्चे पपीते का सेवन करने के बाद पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे हम ओवरईटिंग से बच जाते हैं।