मानसून के मौसम मे बालों को झड़ने से कैसे रोके। Mansoon hair care tips.
Mansoon Hair Care:- मानसून का मौसम आने से तो हमें गर्मी से राहत मिलती है लेकिन इसके साथ मे एक समस्या आ जाती है वो है बालो का झडना। विशेषज्ञों के अनुसार, बाहर नमी होने से हमारे बाल झड़ना चालु हो जाते है। इसलिए यदि आप भी अपने बालो को खोना नही चाहते है और बालों में कंघी करने से भी डरते है, तो ऐसा करने वाले आप अकेले नही है। कुछ लोग इस समस्या मे सिर में एक्सट्रा ऑयल और रूसी जैसी समस्या से जूझते है। कई लोग बालो की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए महंगे हेयर ऑयल और मास्क का इस्तेमाल कर रहे है, लेकिन इनके बाद भी बालों का झडना नही रूक पाता है। यदि आप इस परेशानी से बचना चाहते है तो आपको अपनी डाइट मे थोड़ा सा बदलाव करना पड़ेगा।
लंबे, हेल्दी और पोषित बालों के लिए अपनी डाइट मे शामिल करें ये 4 फूड्सः-
1. मेथी दानाः- मेथी के बीज बालों को झड़ने से रोकने के लिए एक बहुत अच्छा उपाय है। मेथी दाना मे अच्छी मात्रा मे विटामिन-ई पाया जाता है जो बालो को झडने से रोक सकता है। तनाव (stress) भी बालो के झड़ने के मुख्य कारणों मे से एक है, इसलिए आपको मेथी दाना का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें ऑक्सीडेटिव पाया जाता है जो तनाव को कम करने मे काफी मदद करता है। आप रात को एक ग्लास मे कुछ मेथी के दाने भिगो दे और सुबह के समय इसे छानकर इसका सेवन करें।
2. जामुनः- भारत मे बरसात और गर्मियों के मौसम मे जामुन का सीजन आता है। जामुन मे विटामिन-सी और कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पाये जाते है। विटामिन-सी कोलेजन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है और कोलेजन बालों को जड़ो से मजबूत बनाने मे काफी मदद करता है।
3. पालकः- पालक का हमारे जीवन मे बहुत महत्वपुर्ण योगदान है और पालक बहुमुखी सब्जियों मे से एक है। पालक को आप कई स्वास्थ-लाभकारी गुणो के लिए अपनी डाइट मे शामिल कर सकते है। साग मे फोलेट, आयरन और विटामिन-बी भी पाया जाता है जो बालों के विकास के लिए बहुत लाभाकारी होता है।
4. करी पत्ता (Curry Leaves):- करी पत्ता के अन्दर Beta Carotene और Proteins पाया जाता है जो बालों के लिए बहुत हि अच्छा होता है। इसके लिए आपको 6-7 करी के पत्ते को धोकर अच्छे से चबाना है और रोज सुबह इसका सेवन करना है। यदि आप करी पत्ता रोजाना खाते है तो आपके बालों की लम्बाई बहुत हि तेजी से बढ़ने लगेगी और आपके बालों मे कोई भी समस्या नही रहेगी।