कद्दू के बीज खाने के फायदे।

यदि आप नाश्ते के किसी ऐसे विकल्प के बारे में सोच रहे हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर हो, तो कद्दू के बीज आपके लिए बेहतरीन विकल्प हो सकता है। एक मुट्ठी कद्दू के बीज आपके स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव कर सकते है।

1. एनर्जी से भरपूर – कद्दू के बीजों में हेल्दी फैट्स, मैग्नीशियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाये जाते है जो आपको प्राकृतिक रूप से ऊर्जा प्रदान करते हैं। यदि आप कद्दू के बीज का सुबह के समय सेवन करते है तो यह आपको दिन भर ऊर्जा प्रदान करता है और शरीर में अचानक से एनर्जी लेवल भी कम नही होता है।

2. बेहतर पाचन – कद्दू के बीज डाइट्री फाइबर का एक बेहतरीन सोर्स होता है जो कब्ज से बचाकर और नियमित मल त्याग को बढावा देकर हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

3. इम्यूनिटी बढ़ाए – कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते है, जो इन्फेक्शन से बचाने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें विटामिन-ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी पाये जाते है, जो शरीर को हानिकारक फ्री-रेडिकल्स से बचाते है।

4. त्वचा के लिए फायदेमंद – कद्दू के बीजों में जिंक होता है, जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है। इसमें स्किन को रीजनरेशन और रिपेयर करनें में मदद मिलती है, साथ ही त्वचा चमकदार और स्वस्थ रहती है।

5. ब्लड शुगर नियंत्रित करें – कद्दू के बीजों में मौजूद फाइबर और प्रोटीन मिलकर शुगर के अवशोषण को नियंत्रित करता है। जिससे सुबह के समय ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है और मेटाबोलिक हेल्थ भी बेहतर रहता है।