बादाम खाने के चमत्कारी फायदे, भीगे हुए बादाम खाने के फायदे

➔ सभी को पता हैं की बादाम के बहुत से फायदे होते है। लोग अपनी यादाशत को बढ़ाने के लिए बादाम खाते है लेकिन क्या आप यह जानते है की बादाम को भिगो कर ही क्यों खाना चाहिए और कितनी मात्रा में खाना चाहिए। सबसे पहले में आपको बता दु की भीगे हुए बादाम अधिक गुणकारी होते हैं क्योंकि बादाम पानी के संपर्क मे आने के बाद अंकुरित हो जाते है, लेकिन ध्यान रहे बादाम का छिलका भी उतार दे वरना बादाम के सारे गुण नष्ट हो जाते है। बादाम का छिलका बादाम के गुणो के लिए अवशोषक का काम करता है क्योंकि बादाम के छिलके में  टनीन होता हैं।

अब जानते है की दिन में कितनी मात्रा मे बादाम खाने चाहिए। आपको पुरे दिन में 4-6 बादाम खाने चाहिए जिससे आपको बहुत अधिक फायदा होगा और अगर खाली पेट आप बादाम के साथ दुध का इस्तेमाल करते है तो इससे अच्छा गुणकारी आपके लिए कुछ नही होगा।

➔  भिगें बादाम में विटामिन E भरपुर मात्रा में होता है। विटामिन E आपकी त्वचा कि देखबाल करता है आपकी त्वचा मे ग्लो लाने का काम करता है। फ्रिरेडिकलस को दुर करता है जो आपकी मृतकोशिकाए है  उनकी जगह नई कोशिकाए बनाने का काम करता है। सुबह खाली पेट यदि भीगे हुए बादाम का दुध पिया जाये तो यह आपकी त्वचा, आपके बालो और नयी कोशिकाओ का निर्माण करती है। जो कोशिकाए खराब हो चुकी हैं उनकी जगह नयी कोशिकाए बनाती है। बादाम का दुध कभी भी होठो को फटने नहीं देता है। यह आपकी त्वचा को फटने से या रूखी होने से भी बचाता है।

➔ बादाम में विटामिन E के अलावा आयरन, जिंक, कैल्शियम, मैग्निशियम, कॉपर के साथ-साथ कई सारे तत्व पाये जाते है। कैल्शियम आपकी हड्डियों के लिए बहुत अच्छा होता है। मैग्निशियम पेट के लिए बहुत अच्छा होता है, हृदय के लिए भी बहुत ज्यादा अच्छा होता है जो खुन में अच्छे कण को हृदय तक पहुचाने का काम करता है। आयरन खुन को बढ़ाता है। जिंक आपके बालो के लिए बहुत ज्यादा अच्छा होता है। कॉपर आपके पेट के लिए बहुत ज्यादा अच्छा होता है।

➔ यदि आप काम करते वक्त जल्दी थक जाते है तब आपके शरीर को ऐसी ऊर्जा की जरूरत होती है जो लम्बे समय तक रहे। सुबह भीगें हुए बादाम खाने से आप पुरे दिन भर ऊर्जावान महसूस करते है।

➔ दिमाग को दुरूस्त रखने का काम जो है वह बादाम आसानी से कर लेता है। अक्सर लोग दिमाग के लिए हि बादाम का प्रयोग करते है ताकि Memory Power बनी रहे। भीगे हुए बादाम के अन्दर आपको ओमेगा-3 मिलता है जो की दिमाग को हल्का महसूस कराता है साथ हि साथ दिमाग की शक्ति को भी बढ़ाता है। यह दिमाग को ठण्डा भी रखता है जिससे आप जल्द ही निर्णय ले पाते है।

➔ सुबह खाली पेट चार बादाम खने के बाद आपको उच्च मात्रा में फाइबर और प्रोटीन मिल जाता है। जिसके कारण आपका पेट भरा भरा सा रहता है। आपको बार-बार जो भुख लगती है वह नहीं लगेगी। इससे आपका वजन कम हो जाता है।

➔ इसमें मैग्निशियम होता है जोकि गन्दे खुन को हृदय तक पहुचने नही देता है। बादाम के अन्दर भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते है जो की बड़ी बीमारी होने से आपकी रक्षा करते है। बादाम खाना आपके लीवर के लिए भी बहुत अच्छा है जोकि  HDL कॉलेस्ट्रोल को अधिक करता हैं और LDL कॉलेस्ट्रोल को कम करता है। जिसके कारण हृदय का खतरा नही रहता है।

➔उच्च रक्त चाप के मरीज जो ज्यादा सोचते है, ज्यादा दिमाग का इस्तेमाल करते है वो लोग बादाम खाये ताकि आपका बल्ड प्रेशर नियंत्रित रह सके।