भीगे अंजीर खाने के फायदे

 ड्राई फ्रूट्स में अंजीर को पोषक तत्वों का खजाना कहा जाता है। इसकी कैलोरी में  फाइबर, कैल्शियम और प्रोटिन जैसे पोषक तत्व पाये जाते है। यदि आप अंजीर का रोजाना सेवन करते है, तो इससे सेहत को कई लाभ मिलते है।

➠ अंजीर के सेवन से हमारी त्वचा को बहुत लाभ पहुँचता है। इसके सेवन से फाइन लाइन और प्रीमेच्योर एजिंग जैसी समस्याओं से हमारी त्वचा बची रहती है, और इसके साथ हि हमारी स्किन ग्लोइंग बनी रहती है।

➠ हमारे डाइजेशन में सुधार लाने के लिए फाइबर का महत्वपूर्ण योग्दान होता है और अंजीर में फाइबर भरपुर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए जिन्हे कब्ज या पाचन से संबंधित समस्या रहती है, वो अंजीर का सेवन जरूर करें।

➠ अंजीर आपको फिट रखने में भी मदद करता है, क्योंकि अंजीर में प्रोटीन की मात्रा पायी जाती है और प्रोटिन मसल्स के लिए अच्छा होता है। इसलिए यदि आप एक्सरसाइज करते है तो अंजीर का सेवन जरूर करें।

➠ अंजीर को हड्डियों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि अंजीर में कैल्शियम और अन्य मिनरल्स भी पाये जाते है जो मांसपेशियों के साथ – साथ हड्डियों को भी मजबूत बनाता है।

➠ यदि आप रोजाना 2 भीगे हुए अंजीर का सेवन करते है तो इससे आपको काफी एनर्जी मिलती है, जिससे आप खुद को तरोताजा महसूस करने लगेंगे।