अदरक खाने के फायदे

 अदरक हमारे खाने को सिर्फ लाजवाब हि नहीं बनाता, बल्कि यह हमारे स्वास्थ के लिए भी बहुत लाभदायक होता है क्योंकि अदरक कई औषधियों से भरपुर होता है अदरक हमारे शरीर से कई रोगो को दूर करने मे सहायता करता है और अदरक को ताजा या सुखाकर दोनो प्रकार से खाया जा सकता है और इसकी तासीर गर्म होती है जो हमे सर्दी-खांसी और ठण्ड से बचाता है इसमे कई तरह के पोषक तत्व जैसे- विटामिन-D, विटामिन-E,और विटामिन-A भरपुर मात्रा मे होते है जो कई बीमारिया होने से बचाता है।

अदरक खाने के फायदेः-

वजन कम करने मे सहायकः- यदि आप अच्छे आहार लेते है और रोजाना exercise भी करते है फिर भी आपका वजन कम नही होता है तो अदरक का सेवन आपके लिए बहुत हि उपयोगी होगा। वजन घटाने के लिए चार चम्मच आँवला जूस, चार चम्मच ऐलोविरा जूस और एक चम्मच अदरक का रस अच्छे से मिलाले। इसको आप नास्ते से आधा घण्टा पहले सेवन करें और इसका सेवन आप लगातार एक महिने तक करें इससे आपको वजन कम करने मे सहायता मिलेगी।

सर्दी खांसी से राहत दिलायेः- हम सभी यह जानते है कि अदरक सर्दियों के दिनो मे हमारे शरीर को गर्म रखने मे मदद करता है जिसके कारण अदरक सर्दी खांसी के लिए रामबाण है असल मे अदरक मे वायरसरोधी गुण होते है जो गले मे वायरस को बढ़ाने से रोकता है तो सर्दी खांसी होने पर आप आधे चम्मच अदरक के रस को आधे चम्मच शहद के साथ मिलाये और इसका दिन मे दो-तीन बार सेवन करें आप चाहे तो अदरक कि चाय बना कर भी ले सकते है।

पेट की समस्या को दूर करेः- अदरक हमारे पाचनतंत्र के लिए तो रामबाण है अदरक का नियमित रूप से सेवन  करने से भूख  न लगने कि समस्या से भी आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके अलावा यह पाचन क्रिया को भी ठिक करने मे मदद करता है जिसके कारण पेट मे कब्ज और गैस जैसी समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है तो अच्छे पाचन के लिए आप अदरक की चाय ले, इसके लिए एक कप पानी मे थोड़ी  सी अदरक को मिलाये और इसे  अच्छे से उबाले अब इसमें आधा चम्मच शहद मिलाये फिर इसका दिन मे दो बार खाना खाने से पहले सेवन करें।

गठिया का इलाजः- अदरक जोड़ो के दर्द को ठिक करने मदद करता है अदरक के रोजाना सेवन करने से गठिया जैसी समस्या को भी दूर किया जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने मे सहायकः-  अदरक गन्दे कोलेस्ट्रोल को कम करता है साथ हि यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थो को बाहर निकालने मे मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए और हृदय को स्वस्थ बनाने के लिए आप अदरक पानी का सेवन जरूर करें।

नोटः- जिनका Blood Pressure कम हो वह लोग अदरक का सेवन ज्यादा न करे।