पिस्ता खाने के फायदे

सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूट खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। ऐसे ही कई महत्वपूर्ण ड्राई फ्रूट्स में से एक है पिस्ता, जिसके सेवन से हमारी सेहत को कई फायदे मिलते है। पिस्ता में विटामिन बी-6, फॉस्फोरस, कॉपर, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाये जाते है।

पिस्ता खाने के फायदे –

कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक – पिस्ता में पॉलीअनसैचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स पाये जाते है जो हमारे शरीर में कॉलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते है।

ब्लड प्रेशर नियंत्रण करने में सहायक – पिस्ता बीपी को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए ब्लड प्रेशर के मरीजों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।

हड्डियां मजबूत करने में सहायक – पिस्ता में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत करने में सहायक होता है, इसलिए हड्डियों को मजबूत करने के लिए पिस्ता का सेवन जरूर करें।

खून की कमी दूर करने में साहयक –  जिन लोगों के शरीर में हिमोग्लोबिन की कमी हो गयी है, उनके लिए ड्राई फ्रूट्स में से पिस्ता एक महत्वपूर्ण विकल्प हो सकता है क्योंकि इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।