अमरूद खाने के फायदे । अमरूद खाने के अनोखे फायदे।

Amrood khane ke fayde –  शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में फलों को शामिल करने की सलाह दी जाती है। कुछ फल ऐसे होते है जो शरीर को ताकत प्रदान करने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होती है, ऐसे हि फलों में से एक है अमरूद।  अमरूद में फाइबर, विटामिन A, विटामिन – B6, विटामिन- C, फॉलेट, एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाये जाते है जो शरीर के लिए काफी लाभकारी माने जाते है। आइए जानते है कि हमारे शरीर को अमरूद खाने से क्या-क्या फायदे मिलते है –

कब्ज दूर करने में सहायक – आप कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए अमरूद का सेवन कर सकते है, क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है जो पाचन शक्ति को सुधारने में मदद करता है।

मधुमेह की समस्या में सहायक –  अमरूद शुगर के रोगियो के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें बायोएक्टिव कंपाउंड पाये जाते है। साथ  ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी कम है जो बॉडी में शुगर लेवन को नियंत्रित रखता है।

ब्लड प्रेशर – अमरूद ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है क्योंकि इसमें पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है ऐसे में यदि आप ब्लड प्रेशर के रोगी है तो रोजाना अमरूद का सेवन जरूर करें।

हार्ट हेल्थ – अमरूद में सोल्यूबल फाइबर पाया पाया जाता है जो दिल से संबंधित समस्याओं के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह दिल को कोशिका को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स पाये जाते है।