सीताफल (शरीफा) खाने के फायदे

सीताफल न केवल स्वादिष्ट होते है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी अनगिनत है। इसमें मैग्नीशियम, फाइबर, पेटिशियम, आयरन, विटामिन-ए और विटामिन-सी जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते है, जो आपकी सेहत के लिए काफी लाभकारी माने जाते है।

इस फल में फाइबर पाया जाता है, जो हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाता है और पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है। सीताफल में पानी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो आंतो को साफ करनें में मदद करता है, एसिडिटी और कब्ज  जैसी परेशानियों से भी छुटकारा दिलाता है। वहीं, सीताफल में विटामिन-ए और विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है।

त्वचा के लिए भी सीताफल काफी लाभकारी होता है। सीताफल में मौजूद विटामिन-सी चेहरे को चमकदार और बेदाग बनाने में मदद करता है। इससे चेहरे पर फाइन लाइन और झुर्रियों की परेशानी भी कम होती है।

वहीं, सीताफल में फास्फोरस और कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाये जाते है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते है। इसके अलावा सीताफल में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते है, जो सूजन और गठिया जैसी परेशानियों से छुटकारा दिलाते है। यही नहीं, सीताफल में मैग्नीशियम और मैलाटोनिन होते है, जो अच्छी नींद के लिए और तनाव को कम करने के लिए काफी कारागर माने जाते है।