अलसी का बीज खाने के फायदे

 अलसी के बीज खाने में जितने स्वादिष्ट होते है उतने ही पोषक तत्वों से भरपूर होते है। अलसी के बीज में प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स, हेल्दी फैट, फाइबर और कैल्शियम आदि पोषक तत्व आपको सेहतमंद रखने में मदद करते है। 

➦ अलसी के बीज में मौजूद फाइबर ब्लड में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और साथ हि यह हमारे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता है।

वजन कम करने में सहायकः यदि आपका वजन बहुत ज्यादा  बढ़ गया है तो इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसके सेवन से आपका वजन आसानी से कम किया जा सकता है।

➦ यदि सर्दियों के मौसम में आपकी हड्डियां कपकपाने लगती है तो इस मौसम में अलसी के बीज का सेवन करने से जोड़ो का दर्द खतम हो जाता है।

➦ अलसी के बीज का सेवन करने से कमजोर बाल मजबूत होने लगते है और बाल झड़ने भी कम हो जाते है।