पिस्ता खाने के फायदे / Benefits of eating pistachios

 मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी आदि पोषक तत्वों से भरपूर पिस्ता सेहत के लिए बहुत फायदेमन्द होता है। आज हम आपको रोजाना पिस्ता खाने से सेहत को होने वाले फायदों की जानकारी दे रहे हैं। 

इम्यूनिटी स्ट्रॉग करनें मे सहायकः- पिस्ता में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पायी जाने की वजह से यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने में काफी मददगार सहायक होता है।

बीपी कंट्रोल करेंः- पिस्ता ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और खून में जमा गंदे कोलेस्ट्रोल को बाहर निकालने में भी काफी मददगार होता है।

वजन कम करनें में सहायकः- पिस्ता खाने की वजह से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिसकी वजह से हम ओवरईटिंग से बच जाते है और शरीर में एकस्ट्रा चर्बी जमा नहीं होती है।

आंखो की रोशनी बढाने में सहायकः- पिस्ता में जॉक्सन्थिन और ल्यूटिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आंखो की रोशनी बढ़ाने में काफी मददगार साबित होते है।

हड्डियों को मजबूत बनाएंः- पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व से भरपूर पिस्ता हड्डियों को मजबूत बनाने में भी सहायक होता है।

शुगर कंट्रोल करेः- पिस्ता जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स की लिस्ट में आता है। डायबिटीज के मरीज डॉक्टर की सलाह पर सीमित मात्रा में इसका सेवन कर सकते है।

सूजन कम करेः- पिस्ता में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में कारगर हो सकते है।