हर रोज योगा करने के फायदे, Yoga Benefits, Yog ke fayde.
रोजाना योग का अभ्यास करने से शरीर और मन का कनेक्शन मजबूत होता है और योग आपकी सेहत को हर तरह से मजबूत बनाता है। यदि आप अपनी सेहत मे सुधार करने की सोच रहे है तो इसके लिए योग करना एक बहुत हि जबरजस्त तरीका है। योगा को आप घर के आरामदायक माहौल मे रहकर ही कर सकते है। योगा के द्वारा आप Cardio, Functional और Strength training को एक ही साथ कर सकते है।
➨ योग करने का सबसे पहला फायदा यह होता है कि योग आपके Lung function को बढाता है, यानि योग करने से आपके फेफडे ज्यादा बेहतर तरीके से काम करने लगते है। योग मे जो Breathing Exercise की जाती है या जो सांस लेने वाली Exercises की जाती है जिन्हे प्राणायाम कहा जाता है वह आपके फेफड़ो की कार्यप्रणाली (lung function) मे सुधार करती है। लंबे समय तक इस तरह की Exercises करने से साँस से संबंधित समस्याओं का इलाज हो सकता है और योग करने से आपके फेफड़ो की क्षमता बढती है।
➨ योग करने का दुसरा फायदा यह है कि इससे आपका वजन कम होता है। योग आपके Metabolic System को तेज कर देता है जिससे आपका शरीर ज्यादा फैट जलाता है और इसके कारण आपका वजन तेजी से कम होने लगता है। हर दिन योग का अभ्यास करने से आपके शरीर मे Hormonal balance पुनर्स्थापित करने मे भी मदद मिलती है यानि हारमोंस के संतुलन को नियंत्रण करने मे मदद मिलती है, जिससे आपके शरीर का वजन सामान्य हो जाता है। योगा करने से कोर्टिसोल नामक हार्मोन का लेवल कम हो जाता है, कोर्टिसोल वह हार्मोन है जो तब पैदा होता है जब हमें किसी तरह का कोई तनाव होता है। कोर्टिसोल का लेवल कम हो जाने से व्यक्ति जरूरत से ज्यादा नही खाता है और इसी वजह से वजन कम हो जाता है।
➨ योग करने का तीसरा फायदा यह है कि इससे आपका Energy Level बढ़ता है, हर रोज सिर्फ कुछ हि मिनट योग करने से आपको जरूरत की सारी ऊर्जा मिल जाती है और आप लंबे समय तक फ्रेश महसूस करते है।