अखरोट खाने के चमत्कारी फायदे। Amazing Benefits of eating walnuts.

 शायद ही कोई ऐसा हो, जिसे अखरोट खाना पसंद न हो। जिसे अखरोट खाना पसंद न हो, उसे इसके लाभदायक  गुणों के बारे मे पता नही होगा। यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इसमे कई गंभीर बीमारियों से लडने की क्षमता होती है। इसे प्रतिदिन खाने से ऊर्जा का स्तर काफी बढ जाता है। यादासत कम होने कि स्थिति मे अखरोट खाना काफी लाभदायक होता है।

वजन घटाने मे सहायकः- अखरोट के सेवन से शरीर का वजन घटाने मे सहायता मिलती है। जो लड़के या लड़किया  अपना वजन घटाना चाहते है उन्हे नियमित रूप से अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए।

अच्छी नींद दिलाएंः- यह जानकर आपको आश्चर्य तो हो ही रहा होगा, लेकिन यह बात सच है कि अखरोट के सेवन से शरीर को रिलैक्स मिल जाता है और अच्छी नींद आती है।

दिल के लिए अच्छाः- अखरोट का सेवन करने से दिल दुरूस्त रहता है। इसमें भरपुर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते है जो दिल को दुरूस्त बनाएं रखते है।

डायबटीजः- यदि आप मधुमेह से ग्रसित है तो अखरोट का सेवन लाभकारी होता है। नियमित रूप से सेवन करने से आप मधुमेह से बच भी सकते है। अखरोट से डायबटीज-2 मे आराम मिलता है।

ब्रेन फूडः- यदि आप अखरोट का नियमित रूप से सेवन करते है तो यह दिमाग को तेज बनाता है इसीलिए इसे ब्रेन फूड के नाम से भी जाना जाता है। इसमें भरपुर मात्रा मे विटामिन-ई  होने की वजह से यह दिमाग को हेल्दी और शार्प बनाएं रखता है।

पेट के कैंसर से बचाएः- अखरोट का सेवन पेट के कैंसर की जटिलताओं मे लाभकारी होता है। इसके  सेवन से होने वाली पीड़ा मे कमी आती है और कमजोरी भी नही आती है।

लम्बे जीवन के लिएः-  सुखद लम्बे  जीवन के लिए अखरोट का सेवन अच्छा रहता है। इसका नियमित सेवन से जीवनकाल बढता है और आपका जीवन ऊर्जा से भरपूर रहता है।

तनाव स्तर घटाने मे सहायकः- हाल ही मे किये गये एक सर्वे से पता चला है कि अखरोट के  सेवन से तनाव का स्तर घट जाता है। इसके सेवन से बल्ड प्रेशर नियंत्रित रहता है और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती रहती है।

हड्डियों को कैल्शियम से परिपूर्ण करने मे सहायकः- अखरोट  मे प्रचुर मात्रा मे मैग्नीशियम भी होता है जो आपकी हड्डियो को कैल्शियम से परिपूर्ण  करता है। इसीलिए यदि आप अपनी हड्डियों को मजबुत रखना चाहते है और नही चाहते है कि हड्डियों की बीमारी आगे चलकर आपके शरीर मे हो  तो आप मुट्ठी भर अखरोट का सेवन जरूर करें।

अखरोट खाने से आपका वजन नही बढता पर पोषण भरपुर मात्रा मे मिल जाता हैः- अखरोट  मे बहुत कम मात्रा मे कैलोरीज होती है और बहुत ज्यादा मात्रा मे न्युट्रेशल कम्पाऊंश होते है तो आप आराम से अखरोट का सेवन कर सकते है बिना ये सोचे की आपका वजन  बढेगा। जो लोग डाईटिंग कर रहे होते है  वो लोग खाना कम कर देते है, तो उस समय खाना कम खाने के बजाय आप मुट्ठी भर अखरोट का सेवन कर ले, इससे आपके शरीर को जरूरी ईंधन तो मिल जायेगा लेकिन मोटापा नही बढेगा।

कब्ज से राहत दिलाने मे सहायकः- अखरोट का एक और फायदा कब्ज के रोगियों  के लिए है। अखरोट मे प्रचुर मात्रा मे फाइबर होते है साथ हि इसमे मैग्नीशियम होता है। अखरोट मे मौजूद मैग्नीशियम आपकी आँतो मे पानी लाता है जिससे आपका मल आकार मे बडा हो सके और आँतो मे आसानी से सरक सके। साथ ही साथ यह आपकी आँतो को Relax भी करता है।

मस्तिष्क के लिए लाभकारीः- जो लोग दिमागी काम ज्यादा करते है उनके लिए अखरोट एक बहुत अच्छा खाध्य पदार्थ है। अखरोट मे प्रचुर मात्रा मे विटामिन-ई होता है जो आपके दिमाग कि सेहत को कई गुना बढा देती है। इसीलिए यदि आप अपने दिमाग को तेज रखना चाहते है तो आप मुट्ठी भर अखरोट का सेवन जरूर करें।

तो यह थे अखरोट के कुछ चमत्कारी फायदे। यदि आप अखरोट का निरन्तर सेवन करेंगे तो यह आपको कई तरह की बीमारियों से छुटकारा दिला सकता है।